Geluk is op een bankje in het park

Het ritje in de auto met mijn dochter naar het park is een van mijn favoriete kwartiertjes van de week. Ze verteld dan over dingen die ik al jaren voor lief nam. Ze stelt vragen waar ik het antwoord niet meer op weet. We praten over muziek en over waarom mensen soms dingen doen die…

Mijn favoriete plek

Ik heb een plek in de buurt waar ik graag kom. Meestal als ik er kom gebeurt er wel iets waar ik gelukkig van wordt. Het zijn kleine dingen, die vaak veel betekenen. Het is de plek waar ik soms langskom als ik een rondje hardloop. Op het moment dat ik hier langsloop heb ik…

Operatie ‘Riem 3 gaatjes strakker’

Follow my blog with Bloglovin   De afgelopen maanden is de klad er een beetje in wat betreft het hardlopen. Zonde want afgelopen jaar had in mijn conditie toch redelijk op pijl. Damloop, 7 heuvelen, en de kwart van Egmond. Na die laatste heb ik niets meer in de planning. Het lijkt wel of de…

Het gevoel van vrijheid

Afgelopen zondag ochtend heb ik mijn  hardloopschoenen aangetrokken en heb ik een flik stuk gerend door een natuurgebied vlak bij huis. Het was er rustig want het regende af en toe een beetje. Ik had verder geen plannen die dag dus ik hoefde ook niet op mijn klokje te kijken. Ik liet mijn gedachten de…

Bloemkool nasi

Groenten eten is voor onze kinderen nogal een dingetje. Ze vinden het maar niks. Nu kreeg ik laatst een tip van iemand die de rijst verving voor bloemkool. Ik dacht gelijk, als ik de bloemkool camoufleer eten ze het wellicht wel zonder lange tanden.  Dus, bloemkool in kleine roosjes gesneden en met de keukenmachine in…

Uitstelgedrag

Ik heb net als veel mensen last van uitstel gedrag. Dit komt omdat ik naast de ratio stem ook nog een ander stemmetje in mijn hoofd heb ronddwalen. Mijn ‘direct bevredigings’ stemmetje De ratio in mij zegt dat ik NU die belangrijke klus moet doen. Het direct bevredigings stemmetje echter is het hier niet mee…

Mijn innerlijke coolheid

Als kind deed ik dingen vol passie en overgave. Ik wilde journalist worden, dus ik schreef veel. Ik richtte natuurclubjes op, verzamelde dode insecten, voetbalde, bouwde hutten tussen de berenklauwen, maakte muziek en maakte tekeningen. Ik heb eens een geel gerande watertor gevangen en in onze vissenkom gedaan, omdat ik wilde weten of zo’n beest…

Trainen voor de halve marathon

Mijn 2 doelen voor dit jaar, de Cityrun van 10k en de damloop van 16k heb ik gehaald. het uitlopen van beide afstanden ging eigenlijk prima. Ik heb mij voorgenomen om ergens volgend jaar een Halve marathon te gaan doen. Mensen om mij heen zeggen “het is ‘maar’ 5 k verder dan de damloop, moet…

Mijn eerste Dam tot damloop is een feit #Damloop

Zo, mijn eerste damloop zit er op. Ik was goed voorbereid; goed getraind, mijn Camelbak met 1,5 liter Isotone drank mee, 2 gels en ik heb de dagen voor de damloop geen liters bier en vette hap naar binnen gewerkt. Kortom, ik was er klaar voor! In de trein kwamen we een aantal bekenden tegen die…

Mijn eerste Dam tot Damloop 2015 #Damloop

Nog even, en dan is het zo ver. De Dam tot Dam loop 2015, mijn startnummer heb ik binnen! Voor mij de eerste keer dat ik mee doe, ik kijk er al maanden naar uit. Ik ben al ruim een half jaar aan het trainen, goed hersteld van een blessure en heb mijn eerste 14…

Afvallen met hardlopen?

Aan de hand van je hartslag kun je bepalen hoe je lichaam reageert op je inspanningen. Je kunt je hartslag in een aantal zones verdelen: Rust, warming up, vetverbranding, aerobe, anaerobe en maximaal. Ik ren dus zo veel mogelijk met een hartslag band om omdat ik zo tijdens het rennen kan zien in welke zone…

De beste hardloop app

De ultieme hardloop app Mijn Motoactv hardloop horloge heeft het na een paar jaar trouwe dienst begeven. Ik baal hier erg van, want ik hecht erg veel waarde aan het meten van mijn hardloop sessies. En mijn Motoactv was gewoon een handig ding.Voorlopig moet ik dus weer met mijn smartphone op pad. De afgelopen weken…